バストアップ体操

バストアップというのは、基本胸を大きくすればいいというだけではないはずです。なので、やはり欠かせないのが、このバストアップ体操でしょうかね。これをすることにより、胸が上向きになり大きく見えたり、また実際に大きくなったりします。

どこを鍛えればいいのか？それは、大胸筋ですね。大胸筋はあまり動かさないので、ここをしっかりと体操、運動をすれば大きくなります。やり方は、腕立て伏せなどが効果的。しかし腕立てふせがいやだ！って言う人もいるかもしれないので、もう一つあります。

それは、両手を胸の前に出して、いただきますみたいな形にする。それで一気に力を入れると、鍛えられるはずです。これは男性の筋トレでも地味に効果がありやって損はないと思います。

当たり前ですが、続けることが大事なので、無理をせず、ゆっくりとやっていてくださいね。１日１００秒１回やるよりも１日５秒を毎日やったほうがいいですよ。バストアップもやっぱり地道なダイエットみたいなもんですね。